hoe gezond is een vakantie eigenlijk?
hoe gezond is een vakantie eigenlijk?
Vakanties worden zelfs gezien als middel om volledig te herstellen.
Maar dan kun je van een koude kermis thuiskomen. Uit onderzoek blijkt bijvoorbeeld dat werknemers zelfs na een sabbatical van zes maanden tijdens de eerste werkdag op hetzelfde energie- en stressniveau zitten als voorheen.
Een slecht humeur tijdens de start van de vakantie
Sommige mensen hebben qua gezondheid ook geen vlekkeloze start van de vakantie. Onderzoeken laten zien dat de start van een vakantieperiode voor veel mensen gelijkstaat aan een hoge bloeddruk, slechte slaapkwaliteit, slecht humeur en gebrek aan initiatief, evenals ernstigere lichamelijke symptomen als koorts, migraine of maagklachten.
Sterker nog: naar schatting lijdt zo’n 3 procent van de bevolking aan ‘vrijetijdsziekte’, het ziek worden tijdens de eerste dagen van de vakantie.
Vakantie helpt niet tegen langdurige werkstress
Waarom de een wel te maken krijgt met vrijetijdsziekte en de ander niet, is niet helemaal duidelijk. Het heeft in ieder geval te maken met een verlaagde weerstand door een hoge werkdruk of het negeren van stresssignalen.
Maar dat je ziek wordt tijdens je vakantie betekent niet dat een vakantie ongezond is. Het kan juist een reden zijn om wat vaker vrij te nemen. “Vrijetijdsziekte is niet ernstig, maar is veelal wel een signaal van te veel stress. Het is goed om jezelf af te vragen hoe het zit met de balans tussen werk en privé.”
Een vakantie verlaagt je stressniveau
Een vakantie mag dan wel niet de remedie zijn bij langdurige stress of een naderende burn-out, ze heeft wel positieve effecten op je stressniveau. De positieve ervaringen van vakantie vormen een buffer tegen toekomstige stressfactoren. Je psychologische veerkracht neemt toe.
Uit onderzoek blijkt dat we gedurende vrije tijd in de avonduren of weekenden niet voldoende herstellen. Vakanties kun je zien als een lange, ononderbroken periode van herstel, en de gezonde effecten zijn behoorlijk sterk.
Het zou helemaal goed zijn om de positieve elementen van een vakantie, zoals meer tijd voor jezelf en autonomie, te integreren in het dagelijks leven. Dat is pas écht goed voor je gezondheid.
03-08-2021
Deel
26-03-2024 5 Verrassende manieren om te ontspannen
27-02-2024 Wat weet jij van slapen af?
29-01-2024
rare gedachten door stress
28-12-2023
Geen voornemens
05-12-2023
Help Kerststress!!!
02-11-2023
Winterdepressie
03-10-2023
emotioneel verdoofd
28-08-2023
Burn-out of is het een depressie?
29-07-2023
bang om door de mand te vallen
26-06-2023
checklijst negatief zelfbeeld
30-05-2023
ADHD & HSP
02-05-2023
Slaap er nog een nachtje over…
01-04-2023
lezen vermindert stress
29-12-2022
Rare gedachten door stress
29-11-2022
Fabels en Feiten over stress 2
10-11-2022
alleen zijn en alleen voelen
30-09-2022
Een leven zonder stress
30-08-2022
Eerste indruk is goud waard
31-07-2022
Hoe kan je mindful leven?
27-06-2022
Hoe stressvriendelijk ben jij?
30-05-2022
HSP & Stress
30-04-2022
Behandeling van een Bore out
04-04-2022
Vitaliteitschijf van 5
28-02-2022
Stress bij en door gedachten
04-02-2022
herken Gaslighting
04-01-2022
Ontspanning????
06-12-2021
balans
08-11-2021
Positieve Intelligentie
28-09-2021
3-5 keer een Life Quake
07-09-2021
Veel meer eten door stress
06-07-2021
Chronische stress
10-06-2021
Bore out
13-05-2021
Angsten zijn leermomenten
13-04-2021
stress en overgang
08-03-2021
Stress en eten
08-02-2021
6 dieven van onze energie
04-01-2021
Feiten en Fabels over stress
07-12-2020
voorbereiden op het nieuwe jaar
05-11-2020
stress is gezond
06-10-2020
emotie eten
03-09-2020
Je hersenen werken anders bij HSP
08-08-2020
Hitte en stress
07-07-2020
Mannen en vrouwen verschillen in het omgaan van stress
26-05-2020
wil je stress verlagen? Word assertief!
28-04-2020
burn out door je relatie
09-04-2020
Verveling is niet saai
06-03-2020
Stop met wegdrukken van emoties
28-01-2020
Het is druk op het werk
01-01-2020
Even anders dan goede voornemens maken
02-12-2019
Hekel aan kerst
05-11-2019
Scheiden
02-10-2019
Blaadjes van de boom vallen last
03-09-2019
Draaglast versus Draagkracht
29-07-2019
Verhuizing is een grote stressfactor
01-07-2019
Gesprek tussen hoofd en Hart
05-06-2019
Vakantiestress: 1 op de 6 heeft er last van
06-05-2019
stress is gezond volgens onderzoek
02-04-2019
Stress verminderen??
07-03-2019
6 mythes over slapen
15-02-2019
Je mag onaardig doen
07-01-2019
Voornemens verhoogt de stress
11-12-2018
Keuzestress
12-11-2018
Verandering... Help!!!
14-10-2018
Wat weet jij over slapen??
12-09-2018
vrijheid en verantwoordelijkheid
12-08-2018
Minder moeten van je zelf
09-07-2018
Even je hoofd leeg
12-06-2018
Voorwaardelijke Liefde
14-05-2018
stress verminderen door te ontspullen
15-04-2018
Stress met rare klachten
12-03-2018
Bore out???
13-02-2018
verschil tussen stress, overspannenheid, burn-out, depressie en bore-out
07-01-2018
Doe je nog aan goede voornemens?!
11-12-2017
Feestdagen zonder stress
14-11-2017
Moe wakker worden is niet normaal
10-10-2017
meest voorkomende stress oorzaken
10-10-2017
Slecht weer, slecht humeur
19-09-2017
Geen winterslaap maar Herfstslaap
19-09-2017
Heb jij last van werkstress?
09-08-2017
Dipje hebben
09-08-2017
Stress door succes
04-07-2017
“Ik stress?, nee hoor”, hoe kom je daarbij?
04-07-2017
Geen stress om nare opmerkingen
05-06-2017
leuker leven maken
05-06-2017
Grenzen aangeven maakt je vrijer
08-05-2017
Mediteren is te leren
08-05-2017
Lekker tevreden zijn
11-04-2017
Spoel stress weg
11-04-2017
Stress wegjagen door je ademhaling
16-03-2017
Bestaat Lentekriebels wel?
16-03-2017
voorjaarsmoeiheid
21-02-2017
een leuker mens worden
21-02-2017
lekkker slapen
02-01-2017
Mijn voornemens zijn.....
12-12-2016
Test je werkstress
12-12-2016
Laat je niet gek maken met kerst
29-11-2016
Fouten kunnen ons juist helpen
01-11-2016
stress in allerlei vormen
17-10-2016
voor en nadelen over Mindfulness en Meditatie
17-10-2016
Mag ik een portie rust???
30-08-2016
weerbaar tegen stress
31-07-2016
Streng voor je zelf zijn
31-07-2016
Het verschil tussen stress en ontspanning
18-07-2016
Opruimen reduceert stress
03-07-2016
Help, mijn collega wordt gepest
03-07-2016
7 X het ideale lichaam
04-06-2016
Slapen is de beste remedie tegen stress
22-05-2016
3 x 15
05-05-2016
Een bore-out
18-04-2016
Stress top 7
04-04-2016
Jouw Stress Stijl
15-03-2016
Stress versus man en vrouw
01-03-2016
Je draagkracht vergroten
15-02-2016
Mentaal relaxen
01-02-2016
Wil je ook een winterslaap houden?
21-01-2016
Stressvrij ondernemen
04-01-2016
Winterdip
17-12-2015
Stressvrij bestaat niet
06-12-2015
Volle maan en zijn invloed
16-11-2015
Week van de werkstress
08-11-2015
Heb ik een gezonde relatie?
25-10-2015
Einde zomertijd, eindelijk beter slapen
02-10-2015
Help....mijn partner heeft een burn-out
14-09-2015
Afspraken met jezelf maken
06-09-2015
Intuïtie versterken voorkomt stress
17-08-2015
laat kleine ergenissen geen stress veroorzaken
01-08-2015
Kansen mag je laten schieten
20-07-2015
Ben jij ontwaakt?
06-07-2015
Stralen van ZELFVERTROUWEN
18-06-2015
Minder stress in 3 dagen
01-06-2015
Succesvol = Doe Minder
22-05-2015
Tijd voor je zelf nemen
05-05-2015
Wat Wil Ik met Mijn Leven?
22-04-2015
Blij met je zelf
07-04-2015
Pieker je suf
17-03-2015
Gelukkig zijn is niet moeilijk
03-03-2015
Voorkom een burn-out
17-02-2015
gevangen door verwachtingen
06-02-2015
Rustiger en vrijer zijn door een Deeksha
17-12-2014
lekker genieten van succes
01-12-2014
Kan jij loskomen van Facebook?
21-11-2014
“Ik ben gemaakt om anderen gelukkig te maken”
03-10-2014
Positief omgaan met negatieve gedachten
14-09-2014
Leren genieten van rotklusjes
08-09-2014
Welke simpele obstakels pauzeren jouw dromen?
25-08-2014
krijg nooit genoeg van motivatie
07-08-2014
Innerlijke rust, je moet er wel wat voor doen!!
27-07-2014
lekker rustig in je hoofd
12-07-2014
Stress is heel natuurlijk
16-06-2014
De Wetenschap duikt de ontspanning in.
10-06-2014
Overspannen test
20-05-2014
Zondagavond stress
05-05-2014
Ik pieker mij suf
22-04-2014
Heerlijk Slapen
08-04-2014
Wat weet jij van depressie?
17-03-2014
Thuis of het werk levert Stress op
17-03-2014
Zorgenvrij zijn
24-02-2014
Foutje of drama
03-02-2014
Opvoeden zonder stress
13-01-2014
Tijdsdruk
17-12-2013
Goede voornemens en nieuw gedrag volhouden, hoe doe je dat?
09-12-2013
Test hoe jij voor het eerst overkomt
18-11-2013
Hier en nu
21-10-2013
Over de rooie
06-10-2013
Compleet leven
25-09-2013
6 tekenen dat je meer slaap nodig hebt
10-09-2013
De mayonaise pot en 2 koppen koffie...
26-08-2013
Voorkom Stress met Kleine Momenten van Ontspanning
06-08-2013
Gewoontes om stress de baas te blijven.
20-07-2013
Ben je stressbestendig of stressgevoelig?
03-07-2013
Powerrrnap
18-06-2013
Zomerstress!
05-06-2013
Weg eten van stress
19-05-2013
Effecten van stress
06-05-2013
Psychische gevolgen van stress
03-10-2012
Hoe lief ben jij voor jezelf?
18-09-2012
Tips tegen liefdesverdriet
05-09-2012
HSP
07-08-2012
Weer aan het werk na je vakantie
24-07-2012
Bent u een Burn-outtype?
09-07-2012
10 gouden tips om stress te verminderen
27-06-2012
Stress: vijand of vriend?
12-06-2012
Welke Verschillende Soorten Levensstijlen Kan het Risico van een Burn-out Verhogen?
31-05-2012
Vakantie en Ontstressen