Stop met wegdrukken van emoties

06-03-2020

Je gevoel onderdrukken – waarom doe je dat? We onderdrukken ons gevoel, omdat we het eng vinden. Ook zijn we bang voor de reactie van anderen. We associëren zo gevoel met zwakte. Maar door het te veroordelen, druk je het weg. En door het te onderdrukken, los je het nooit op. Je gevoel accepteren, geeft juist veel kracht. Het mag er zijn, want het is een deel van je!

We onderdrukken ontzettend veel in ons leven. Boosheid, verdriet, angst, we willen het niet ervaren. In plaats van zorgen en stress te onderzoeken, gaan we het onderdrukken. En dan vragen mensen zich af hoe ze meer naar hun gevoel kunnen luisteren. Hoe kun je luisteren naar iets dat je niet erkent en waardeert? Dat lukt meestal niet…

Pas als je je gevoelens accepteert en onderzoekt, kun je blijvende ontspanning vinden.

We onderdrukken ons gevoel omdat we er een negatief oordeel over hebben. Een goed gevoel is fijn, maar een negatief gevoel willen we het liefst vermijden. Wie zit daar nu op te wachten? De kerngedachte is: “Ik mag dit niet voelen, want het voelt niet fijn.” We houden niet van negatieve emoties, ook al zijn het onze negatieve emoties…

Daarnaast onderdrukken we ons gevoel, omdat we bang zijn voor de consequenties: wat dat betekent voor onze relaties met andere mensen. Want zeggen wat je voelt, wordt niet door iedereen gewaardeerd. Soms wordt ons gevoel tegen ons gebruikt. Je gevoel onderdrukken is dan een soort van overlevingsmechanisme.

“Ik mag dit niet voelen (of uiten), want dan zien anderen mijn zwakte. Als ze mijn zwakte zien, dan kunnen ze daar misbruik van maken.” Als je bijvoorbeeld laat zien dat je geraakt wordt door een vervelende opmerking, dan toon je zwakte. Want als je sterk bent, dan doet het je niets. Dan kunnen ze je ook niet raken. Maar ondertussen doet het je wat…

Door je gevoel te onderdrukken, onderdruk je een gedeelte van jezelf. 

De oplossing ligt in meer begrip. Laat het gevoel er gewoon zijn, dat is veel gezonder. Ik zeg niet dat je nu de buurvrouw moet uitschelden, je baas moet uitlachen of in de winkel in huilen moet uitbarsten omdat de prijzen te hoog zijn. Je weet zelf waar de beste balans 

Maar onthoud:

Alles wat je niet meer onderdrukt, geeft je energie…
Alles wat je niet meer onderdrukt, maakt je vrij…

 

Ontspanning Stop de stress! Deze website is gemaakt met de Websitemachine.nl