Jouw Stress Stijl

04-04-2016
Jouw Stress Stijl

Omgaan met stress

Welke verborgen overlevingsmechanisme zitten er in jou verstopt over de manier waarop je met stress moet omgaan?

Zie onderstaande lijstjes om te kijken of je zelf erin kan vinden.

Onafhankelijke stress-stijl:

Ik moet het allemaal zelf regelen
Sterk zijn betekent dat je geen gevoelens toont
Ik zal het in orde moeten maken voor alle anderen mensen
Ik kan niet op anderen vertrouwen als het erop aankomt
Andere mensen zijn er niet om mij te helpen
Laat me met rust
Ik kan het veel beter zelf doen
Ik wil er niet over praten, ik kan het heus wel aan.
 

Afhankelijke stress-stijl:

Ik kan niks zelf
Paniek… ik roep er iemand anders bij
Ik kan het niet aan
Ik heb mijn gevoelens niet meer in de hand
Ik gedrag mijn hulpeloos, dan komt er vanzelf iemand helpen
Laat me niet in de steek
Ik moet de touwtjes in handen houden en flink manipuleren, want anders krijg ik van anderen niet wat ik nodig heb.
 

Als je, je gedraagt in de geest van een van deze bovenstaande beweringen. Geef je gehoor aan een vast patroon dat in je verborgen zit en dat voorkomt uit je verleden. Je kunt dan niet helder nadenken en vervalt in een oud gedragspatroon.

Je kunt die verouderde ideeën vervangen door iets wat realistischer en handiger is

Bijvoorbeeld:

Ik kan om hulp vragen
Ik ben niet alleen
Ik kan erop vertrouwen dat andere mensen me helpen als dat nodig is
enzovoort

Ontspanning Stop de stress! Deze website is gemaakt met de Websitemachine.nl