“Ik stress?, nee hoor”, hoe kom je daarbij?

04-07-2017

 

Hoe je last van stress kunt hebben zonder dat je dat zelf door hebt

Veel mensen hebben last van stress zonder dat ze dat zelf door hebben. Je raakt gewend aan jouw leven zoals het is. Zo kun je jaren lang met een te hoog stressniveau rond lopen. Je hebt misschien wel klachten maar beseft niet dat er een verband is met stress. 

Als stress geleidelijk toeneemt, kun je niet door hebben dat stress, chronische stress wordt. Het wordt zo normaal om met chronische stress te leven en jij lijkt nog redelijk te functioneren.

Ook als je voor jouw gevoel de dingen altijd hebt gedaan zoals je het nu doet, kan er ongemerkt stress zijn ontstaan. Er kunnen situaties ontstaan waardoor de stress toeneemt zonder dat je zelf iets anders doet dan voorheen. Of als de stress heel geleidelijk is toegenomen, kan het zijn dat jij het niet zo merkt.

11 vragen om jouw stressniveau te bepalen:

Kun je niet meer zo genieten van dingen als voorheen?

Heb je de laatste tijd meer lichamelijk klachten zoals hoofdpijn, nekpijn, rugpijn of schouderpijn?

Pieker je? Heb je moeite om je te concentreren op wat je doet, en vergeet je meer dingen dan voorheen?

Heb je het gevoel dat je veel dingen “moet”, en wil je deze dingen ook graag perfect doen?

Voel jij je vaker onrustig en opgejaagd?

Ben je vaak met meerdere dingen tegelijk bezig in de hoop dat je dan alles sneller af hebt?

Heb je moeite om je te ontspannen?

Ben je telkens moe en slaap je slechter dan voorheen?

Ben je sneller geïrriteerd dan voorheen?

Voel jij je sneller angstiger en/of denk je negatiever?

Eet je slechter en drink je meer alcohol en/of rook je meer?

 

Elke vraag die je met ja hebt beantwoord, betekent dat je last hebt van stress. Hoe meer ja's je kan zeggen hoe hoger je stressniveau is.

Als je na een maand nogmaals de vragen doorneemt en er is nog geen verandering pas dan op voor chronische stress.

Ontspanning Stop de stress! Deze website is gemaakt met de Websitemachine.nl