Bore out

10-06-2021
Bore out

 

Een bore-out is volgens wikipedia: “een vervelingsziekte.Een bore-out wordt veroorzaakt door routinematig werk, of werk onder het niveau van de medewerker. De symptomen zouden vergelijkbaar zijn met die van een burn-out: vermoeidheid en depressiviteit.

Volgens op Amerikaanse data gebaseerd onderzoek van Zwitserse organisatieadviseurs Peter Werder en Philippe Rothlin loopt zo’n 15% van de werknemers met bore-outverschijnselen rond.

Bore-out is een term voor een verschijnsel dat al vele jaren bestaat, namelijk onderbelasting: werknemers hebben te weinig te doen (kwantitatieve onderbelasting) dan wel te weinig uitdagende werkzaamheden (kwalitatieve onderbelasting). Een bore-out kan ontstaan doordat een werknemer door met de jaren toegenomen ervaring en kennis “uit zijn baan groeit”.

De ernst van een bore-out is moeilijk vast te stellen.

In het algemeen zijn de oorzaken van een bore out dus te vinden in twee soorten situaties:

Je hebt te weinig te doen (kwantitatieve onderbelasting)
Je hebt te weinig uitdagende activiteiten (kwalitatieve onderbelasting)
Meer specifiek en concreet kan het zijn dat je:

te weinig werk hebt;
steeds hetzelfde moet doen;
te weinig uitdaging in je werk hebt;
te weinig verantwoordelijkheden hebt (of je overal toestemming voor moet vragen);
te weinig van je kwaliteiten kunt gebruiken;
te weinig van je vaardigheden kunt gebruiken;
te weinig van je kennis kunt gebruiken.

De symptomen die horen bij een bore-out zijn:

futloosheid / passiviteit / lusteloosheid;
gevoelens van nutteloosheid;
verlies van interesse / minder initiatief nemen;
stressklachten /oververmoeidheid/ gevoel van uitputting;
toenemende prikkelbaarheid / frustratie / irritatie;
een laag zelfbeeld / verminderd zelfvertrouwen;
cynische reageren;
piekeren / somber / depressieve gevoelens;
minder goed functioneren / minder goede prestaties;
verminderde of juist verhoogde eetlust.

Deze symptomen kunnen gepaard gaan met lichamelijke klachten, zoals:

hoofdpijn;
steken in de hartstreek;
maag- en/of darmklachten;
spier- en gewrichtspijn

 

Test je Bore-out gehalte

Hieronder staan vragen waar je simpel ja of nee op kan beantwoorden.

Loop de vragen langs en beantwoord ze.

 

·         Doe je privé-zaken op het werk?

·         Voel je jezelf niet uitgedaagd en verveeld?

·         Doe je soms net alsof je druk bezig bent?

·         Ben je moe en lusteloos als je thuiskomt van werk zonder dat je een drukke dag hebt gehad?

·         Ben je ontevreden met je werk?

·         Vind je jouw werk zinloos?

·         Zou je het werk in minder tijd kunnen voltooien dan je nu doet?

·         Ben je bang om van baan te veranderen omdat je dan minder verdient?

·         Verstuur je privé-mails naar collega’s in werktijd?

·         Heb je weinig interesse in je werk?

 

Op vijf of meer vragen ‘ja’ geantwoord in de Bore-out test?

Dan heb je een hoge bore-out score.

Ontspanning Stop de stress! Deze website is gemaakt met de Websitemachine.nl