Goede en foute stress

Goede stress
Stress betekent letterlijk spanning. Ons lichaam reageert onmiddellijk op invloeden van buitenaf door de hartslag te versnellen en de bloeddruk te laten stijgen. Daarnaast wordt de spijsvertering stilgelegd en komt er adrenaline vrij. Zo’n Stress-moment zorgt ervoor dat u adequaat reageert op onverwachte situaties. Stress is onvermijdelijk. En in onze westerse jachtige levenstijl komt het zelfs veel voor. Dat is helemaal niet zo erg en vaak zelfs gezond. Het maakt je alert bij een sollicitatiegesprek of je krijgt een ‘adrenaline-kick’ bijvoorbeeld bij abseilen in de Ardennen of met je motor 180 km per uur rijden over de snelweg.

Foute stress
Maar stress kan ook onaangename vormen aannemen, als de oorzaak van stress aanhoudt. Bijvoorbeeld een continue [te] hoge werkdruk, liefdesverdriet, geldzorgen, het verlies van een dierbare, een verhuizing, pesten op het werk, enzovoort. Vaak kan ons lichaam dan niet uit het stress-moment in het rust­niveau komen. Dit heet chronische stress. Iemand die last heeft van chronische stress kan onder andere slecht slapen, zich slecht concentreren, is veel moe en snel geïrriteerd of bang. De eetlust verandert in meer of juist minder eten. Ook roken en drinken wordt overmatig. Het immuunsysteem verzwakt, waardoor eerder infecties optreden. De bloeddruk gaat omhoog en je energiepeil omlaag.